ARCHIEF
We hebben de workouts van de Drive-Thru onderverdeeld in vier categorieën. Het kan zijn dat een workout in verschillende categorieën terugkomt.
Pull: Workouts met veel trekbewegingen. Denk aan pullups, bent-over-rows & ring rows.
Push: Alles met duwbewegingen. Pushups, presses met dumbbells of halters, gewichtheffen.
Squat: Benen. Oefeningen met kniebuigingen met allerlei variaties.
Hinge: Deadlifts, kettlebell swings. Vaak oefeningen die het hele lichaam uitdagen.
De meeste workouts zijn combinaties van bovenstaande. De categorieën geven alleen de nadruk aan. Dus heb je op maandag al een 'push' workout gedaan, kun je voor een volgende training voor de variatie beter een workout uit een andere categorie kiezen. Als je hulp nodig hebt bij het kiezen van je workout, vraag dan de coach die aanwezig is bij jouw Drive-Thru moment.